みなさん朝食は食べる？食べない？
私はどちら派でもなく、食べたいときは食べ、食べたくないな～という時は紅茶を。
朝食は大切だと言われていますよね。私は食育1級を取得しており、コロナ前は良く講演などもさせて頂いておりました。
結論からですと朝食はとても大事で食べた方がいいと思います。体温を上げたり、寝ている間に消化された栄養を補給したり。
時間があると少しおしゃれな朝食でもと小さなパンケーキを作ってピラミッドに。たまに洋食ですが、私は和食派。講演をしていると「朝食は和食がいいですか？洋食がいいですか？」と聞かれる時があります。どちらでも良いのです。朝食をおいしくい頂くコツは早めの夕食。朝起きてお腹がすいたな～って幸せですよね。
食べることは体にはもちろん美しさや肌、皮膚などにもとても大切なことですね。ビタミン剤や栄養補助食品色々ありますが、やっぱりご飯にはかなわないと私は思っています。適度な油、適度なたんぱく質、炭水化物で健康な体を作って行ければと思います。
ヘアサロンに行くと「今日も髪ツヤツヤ」とほめて頂くことが多いのですが、スタイリストさん曰く「シャンプーと食べ物」と言われます。決して良い食べ物を食べているのではなく色々なものをたくさん食べているのです（笑）体育会系できたせいか年を重ねても良く食べるねと言われます。
そして、保湿しながら洗えるシャンプー”PULPUL（プールプル）シャンプー”で髪のメンテナンスはばっちり。肌の弱い私でも頭皮をいたわりながら髪にもツヤを。
今日も元気にご飯食べていってきま～す。
